La méthode Pilates est une méthode postural douce de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre. 
Plus de 500 exercices spécifiques consacrés au bien être physique et mental.
En sollicitant les muscles profonds du corps, cette méthode amène le corps dans un alignement idéal autour de six
concepts principaux : Centrage, contrôle, concentration, respiration, précision, fluidité créant ainsi force et stabilité.
Ces principes assurent la bonne réalisation des exercices tout en minimisant les compensations musculaires et
articulaires.
Le Pilates se base sur un concept phare le « core », aussi appelé « le centre » pour stabiliser les muscles du tronc. Le
centre inclut entre autres les muscles abdominaux profonds.
Le placement du corps en Pilates est fondamental tout comme la respiration spécifique à la méthode, elle permet de se centrer, de se détendre et de réduire le stress.

 

Les bénéfices du Pilates sont nombreux et réels, ils sont ressentis au bout de quelques séances :
La méthode Pilates pratiquée régulièrement et fréquemment permet :
- de retrouver une tonicité musculaire équilibré
- de tonifier les muscles profonds de l’abdomen, du bassin et du dos
- de soulager les maux de dos et les tensions musculaires
- d’acquérir souplesse et amplitude articulaire
- de développer une meilleure posture et un corps harmonieux!
- d’améliorer la respiration et les capacités respiratoires
- d’affiner la conscience corporelle
- de limiter les blessures à moyen et long terme
- d’améliorer le plaisir et l’aisance de la pratique
- de diminuer le stress et l’anxiété
Accessible à tous, le Pilates a été conçu pour s’adapter à tous et à tout âge. Aux sportifs désirant améliorer leurs
performances, aux danseurs souhaitant affiner leurs gestes techniques, aux sédentaires, aux personnes souffrant du
dos ou de maux chroniques, aux seniors, aux femmes enceintes et aux jeunes mamans.